Tác hại của ngồi sai tư thế học tập, ngồi sai tư thế làm việc

Ngồi sai tư thế khi học và làm việc ảnh hưởng không tốt cho cột sống. Đây chính là nguyên nhân dẫn tới các bệnh gù lưng, cận thị, vóc dáng không cân xưng. Vậy tư thế ngồi sai có hại như thế nào?

1. Ảnh hưởng đến vóc dáng

Nếu bạn ngồi sai tư thế trong khoảng thời gian dài, cấu trúc xương cột sống sẽ bị cong gây ra tình trạng gù lưng. Cùng đó khi trọng tâm quá lớn vào vùng bụng sẽ tích tụ mỡ gây ra tình trạng bụng mỡ mà nhiều người mắc phải. Tư thế, vóc dáng của bạn từ đó trở lên rất thiếu thẩm mỹ.

Ngồi sai tư thế là nguyên nhân chính dẫn tới vóng dáng không thẳng, hơi ngả về phía trước.

2. Ảnh hưởng tuần hoàn máu

Khi tư thế ngồi không thẳng lưng, đường dẫn lưu thông khí huyết bị cản, hẹp sẽ dẫn đến tính trạng tắc nghẽn mạch máu. Gây tổn hại cho các bộ phần trong cơ thể như gan, thận, dạ dầy, tim mạch, đau đầu. Ảnh hưởng đến hiệu quả làm việc cũng như học tập.

3. Ảnh hưởng đến hệ tiêu hóa

Các cơ quan nội tạng bị trèn ép, thu hẹp không gian khi tư thế ngồi sai quá lâu. Khiến cho việc tiêu hóa của bạn kém đi, thường xuyên bị ợ nóng, khó tiêu, đau dạ dầy. Đây chính là nguyên nhân khiến cơ thể bạn ngày càng kém đi.

Bế, vác vật nặng không đúng tư thế ảnh hưởng tới cột sống, dễ gây nên tình trạng đau lưng, đau cột sống

4. Ảnh hưởng đến cơ, xương, khớp

Ngồi sai tư thế được xem là nguyên nhân chính gây ra các bệnh về cơ, xương, khớp như: Thoát vị đĩa đệm, thoát hóa đốt sống cổ, viêm khớp... Các sụn, cơ bị tổn thương nghiêm trọng khi phải gánh quá nặng trọng lượng cơ thể khi bạn ngồi sai tư thế. Đây chính nguyên nhân dẫn đến tình trạng lão hóa xương sớm.

Tư thế ngồi đúng, hận chế được các các bệnh về cột sống

5. Nguy cơ mắc các bệnh về mắt

Khi ngồi sai tư thế, khoảng cách mắt với các đồ đạc như máy tính, sách vở không ở khoảng cánh tốt. Mắt sẽ nhanh mỏi, nhức do điều tiết nhiều hơn. Lâu dài sẽ gây ra các bệnh như cận thị, loạn thị...