Gối cao su non điều hoà BM-S106

Tiếng ngáy khó chịu, ảnh hưởng đến chất lượng giấc ngủ của bản thân và những người xung quanh. Vì thế mà không ít người đã tìm đủ mọi cách từ truyền thống đến hiện đại để phần nào giảm được tần suất ngáy. Với lượng thông tin quá tải trên mạng xã hội như hiện nay, việc chắt lọc, tìm được cách chữa ngủ ngáy chính xác, an toàn và hiệu quả không phải là điều dễ dàng. ECOVIN tổng hợp lại những phương pháp hữu hiệu nhất tại bài viết phía bên dưới để bạn tiện theo dõi và áp dụng.

✤ Ngủ ngáy nghiến răng, chảy dãi - Nguyên nhân do đâu?

Trước khi tìm hiểu về cách chữa ngủ ngáy tại nhà, bạn cần biết được những nguyên nhân nào gây ra tình trạng này. Thường thường, việc phát ra tiếng ngáy khi ngủ xuất phát từ cả yếu tố chủ quan và khách quan., cụ thể:

➢ Nguyên nhân chủ quan

Lạm dụng việc sử dụng bia, các đồ uống không lành mạnh khác cũng là 1 trong những nguyên nhân khiến bạn phát ra tiếng ngáy khi ngủ. Ngoài ra, việc không ngủ nghỉ điều độ khiến tinh thần mệt mỏi cũng có thể là 1 lý do gây ra việc ngủ ngáy.

Lịch sinh hoạt không điều độ gây ra ngủ ngáy

➢ Nguyên nhân khách quan

Việc nghẹt mũi, khó thở do vấn đề về đường hô hấp như viêm xoang, viêm mũi, viêm họng,... xảy ra ở đại đa số người Việt. Khi ngủ, do khó thở bằng mũi nên thường phải thở qua miệng, lâu lâu dẫn đến ngủ ngáy. Nguyên nhân thứ 2 gây ra ngủ ngáy là do tuổi tác, tuổi càng cao thì các cơ quan vận động càng kém hơn, âm thanh phát ra không được điều chỉnh hợp lý.

Tuổi già cũng là lý do khiến bạn ngủ ngáy

✤ Triệu chứng thường gặp ở người mắc chứng ngủ ngáy

Thường khi ngủ, bản thân bạn không thể biết được là mình có ngáy hay không, điều này chỉ được phản ánh lại thông qua người khác. Đây là hiện tượng mà luồng không khí đi qua khe hẹp ở cuống họng tác động mạnh vào niêm mạc gây ra tiếng rung và âm thanh khó chịu. 

Ngủ ngáy thường được chia làm 3 cấp độ từ thấp đến cao. Bạn kiểm tra xem mình đang ở cấp độ mấy để tiện theo dõi và có hướng giải quyết nhé.

Các mức độ của tiếng ngáy khi ngủ

✓ Cấp độ 1: Tiếng ngáy nhỏ, nếu thay đổi tư thế nằm thì tiếng ngáy không còn nữa, thường không ảnh hưởng nhiều đến những người xung quanh

✓ Cấp độ 2: Ngáy to hơn cấp độ 1, độ rung mạnh hơn

✓ Cấp độ 3: Tiếng ngáy rất to dù thay đổi mọi tư thế nằm ngủ, có thể kèm theo dấu hiệu nghẹt thở, tinh thần uể oải, khó chịu.

✤ Ngủ ngáy gây ra tác hại gì?

Ngoài việc ảnh hưởng đến những người xung quanh, ngủ ngáy còn là nguyên nhân  gây ra việc suy giảm sức khỏe của bản thân người mắc. Ví dụ như việc ngủ không sâu giấc, giảm khả năng ghi nhớ và giảm năng suất lao động,... Hơn thế nữa, lâu dần sẽ ảnh hưởng đến sức khỏe đường hô hấp.

✤ 5 cách chữa ngủ ngáy tại nhà không thể bỏ qua

➢ Sử dụng máy chống ngủ ngáy mỗi ngày

Phương pháp này vừa đơn giản, vừa rất tiện lợi. Bạn chỉ cần dán máy chống ngủ ngáy trước khi ngủ đều đặn hàng ngày, các triệu chứng sẽ dần dần được khắc phục. Hơn thế nữa, một số loại máy chống ngáy ngủ còn được tích hợp việc quản lý bằng app di động thông minh giúp bạn dễ dàng kiểm soát và đánh giá chất lượng giấc ngủ.

Tham khảo: Máy chống ngủ ngáy Snore Circle HT56 tại website ECOVIN - Mua niềm tin, trao giá trị.

Sử dụng máy chống ngủ ngáy tại nhà

➢ Thay đổi tư thế nằm khi ngủ

Bạn có thể chuyển tư thế ngủ từ nằm ngửa sang nằm nghiêng giúp vòm miệng không bị hở khi ngủ. Tuy nhiên, việc đổi tư thế ngủ chỉ có tác dụng với người gặp tình trạng ngáy khi ngủ nhẹ.

➢ Lựa chọn gối đầu phù hợp

Cách chữa ngủ ngáy này tưởng chừng rất đơn giản nhưng hiệu quả khá tốt và đã được kiểm chứng. Tốt nhất là nên thay gối ngủ trong khoảng 6 tháng 1 lần, vừa giữ môi trường sống sạch sẽ, vừa giảm tình trạng ngáy ngủ.

Link tham khảo: Gối cao su non điều hòa Gel lạnh

Lựa chọn gối cao su điều hòa êm ái

➢ Uống trà hoa cúc trước khi ngủ

Việc tạo thói quen ngủ nghỉ điều độ, kết hợp với bổ sung các thực phẩm có lợi cho giấc ngủ cũng giúp hạn chế và ngăn ngừa tình trạng ngáy khi ngủ.

➢ Uống nhiều nước mỗi ngày

Nhờ uống đủ từ 8 - 10 cốc nước mỗi ngày giúp niêm mạc không khô, sẽ giảm âm rung khi ngủ.

Vậy là chúng ta đã tìm hiểu được 1 vài thông tin về cách chữa ngủ ngáy hiệu quả, dễ thực hiện. Nếu cần bất kỳ thông tin nào khác, hãy liên hệ với chúng tôi trực tiếp trên website ecovin.vn hoặc qua hotline 0972.555.145 . Đội ngũ nhân viên sẽ giải đáp tỉ mỉ tất tần tật mọi thắc mắc của bạn.

Để thực hiện mua hàng Online tại ECOVIN.vn quý khách thực hiện 5 bước sau:

✓ Bước 1: Truy cập vào website Ecovin.vn

✓ Bước 2: Tìm kiếm và tham khảo thông tin sản phẩm

✓ Bước 3: Tiến hành đặt hàng

✓ Bước 4: Lựa chọn hình thức thanh toán

✓ Bước 5: Hoàn thành đơn hàng
 

Giới thiệu về ECOVIN

➤ ECOVIN.vn là trang thương mại điện tử, bán hàng trực tuyến cung cấp những sản phẩm thiết yếu, nâng cao chất lượng cuộc sống hàng đầu . Chúng tôi liên tục cải thiện về các tính năng, giao diện để thân thiện với người dùng, đem đến những trải nghiệm mua sắm tốt nhất ngay tại nhà. Khi mua hàng online quý khách có thể đăng ký thành viên để theo dõi đơn hàng cũng như quá trình vận chuyển đơn hàng. Hoặc quý khách cũng có thể không cần tạo tài khoản thành viên cũng có thể mua hàng được. Sau đây là các bước tiến hành mua hàng Online tại ECOVIN.vn
 

✓ Bước 1: truy cập vào website: Ecovin.vn

truy cập từ giao diện máy tính

Truy cập từ giao diện điện thoại

✓ Bước 2: Tìm kiếm và tham khảo thông tin sản phẩm

Tìm kiếm sản phẩm dựa vào thanh kìm kiếm

Tìm kiếm sản phẩm từ các danh mục

➤ Lưu ý: sau khi quý khách tìm kiếm được sản phẩm, quý khách nên tham khảo thông tin sản phẩm thật kỹ để mua được sản phẩm như ý. Một số thông tin quý khách cần lưu ý về sản phẩm: công dụng, tính năng của sản phẩm, điểm khác biệt của sản phẩm so với những dòng còn lại, sản phẩm khuyến mãi đi kèm nếu có, thông số kỹ thuật, chính sách bảo hành, chính sách đổi trả, giá sản phẩm, phí giao hàng,.....

✓ ECOVIN.vn cam kết với quý khách những sản phẩm chúng tôi cung cấp các thông số là chính xác, đúng với sản phẩm thực tế
 

✓ Bước 3: Tiến hành đặt hàng

Đặt hàng trực tiếp: Quý khách có thể chủ động liện hệ đặt hàng qua số Hotline: 0972.555.145. thời gian làm việc từ 07h30 - 22h 

Đặt hàng online: Quý khách sau khi tìm hiểu sản phẩm, quý khách lựa chọn ĐẶT HÀNG để tiến hành điền thông tin nhận hàng

➤ Lưu ý: Nếu quý khách muốn được tư vấn hoặc tìm hiểu rõ hơn về thông tin của sản phẩm. Quý khách lựa chọn TƯ VẤN. Các chuyên viên chăm sóc khách hàng của ECOVIN.vn sẽ liên hệ lại với quý khách sau khoảng 30 phút trong thời gian làm việc từ 08h00 - 17h00

Quý khách tiến hành điền đầy đủ thông tin nhận hàng. Kiểm tra lại thông tin chính xác một lần nữa, số điện thoại của quý khách cần phải chính xác để nhân viên chăm sóc khách hàng của ECOVIN gọi điện xác nhận đơn hàng và thông báo cho quý khách biết thời gian nhận được hàng.

✓  Bước 4: lựa chọn hình thức thanh toán: 

ECOVIN.vn đang cung cấp cho quý khách 2 hình thức thanh toán: nhận hàng thanh toán tại nhà (COD) và thanh toán chuyển khoản ngân hàng. Quý khách vui lòng chọn một trong 2 hình thước trước khi tiến hành bước tiếp theo

✓ Bước 5: Đặt hàng thành công

Sau khi kiểm tra thông tin nhận hàng và lựa chọn hình thức thanh toán. Quý khách chọn GỬI ĐƠN HÀNG và đợi ECOVIN tiếp nhận và báo cho quý khách đặt hàng thành công

✆ Mọi thắc mắc quý khách có thể liên hệ trực tiếp qua số Hotline: 0972.555.145

➤ Văn phòng đại diện: Số 02, LK20C, khu đô thị Văn Phú, quận Hà Đông, TP. Hà Nội

Từ xưa tới nay, mỗi giấc ngủ đều không thể vắng bóng việc gối đầu. Nhằm giữ cho đầu thẳng hàng với cổ và xương sống, giúp người dùng không bị thức giấc hoặc mất ngủ. 

Thế nhưng đã có khi nào bạn đặt ra câu hỏi tại sao nên dùng gối mỗi khi đi ngủ hoặc nghỉ ngơi chưa? Bài viết sau đây Ecovin sẽ phân tích chi tiết về vấn đề này.

➤ Tại sao nên dùng gối mỗi khi đi ngủ?

Như đã nói ở trên, gối giúp người dùng cân bằng đầu thẳng hàng với cổ và xương sống, đem tới giấc ngủ ngon và sức khỏe tốt cho người dùng. 

Dạo gần đây, Ecovin có thấy một vài thông tin cho rằng ngủ không cần dùng gối đem tới nhiều lợi ích. Tuy nhiên, bạn cũng cần tỉnh táo rằng việc nằm ngủ không gối khiến lượng máu dồn lên não quá nhiều. Từ đó có thể làm cho mạch máu bị xung huyết, gây ra các hiện tượng hoa mắt, chóng mặt, sưng mặt…

Vì vậy, chúng ta không thể bỏ qua việc sử dụng gối được.

➤ Cách kê gối ngủ đúng là gì?

Mặc dù gối đầu là việc nên làm, nhưng nếu dùng không đúng cách thì lại dẫn tới nhiều vấn đề như vẹo cổ, gù, đau đầu, đau mỏi vai cổ…

Vì vậy, bạn cần kê gối ngủ đúng cách. Dưới đây là 1 vài lưu ý khi sử dụng gối.

◉ Đối với người nằm ngửa. Trong trường hợp này, bạn nên lựa chọn loại gối thấp hoặc vừa phải, có thể hơi lõm phần giữa.

Nguồn: Internet

◉ Đối với người nằm nghiêng. Những người có xu hướng nằm nghiêng các bên khác nhau như bên trái, bên phải thì nên lựa chọn gối có độ dày trung bình. Một số người nằm nghiêng nhưng lại chọn loại gối quá cao. Đây chính là nguyên nhân dẫn tới các vấn đề liên quan tới đốt sống với các triệu chứng như tê, đau, buồn nôn, chóng mặt, tim đập nhanh…

Nguồn: Internet

◉ Đối với người nằm úp. Những người này nên dùng loại gối mỏng hoặc có thể không cần sử dụng. Đừng gối quá cao vì dễ dẫn tới tình trạng đau mỏi cổ, cong lệch cổ.

Nguồn: Internet

Hiện nay trên thị trường xuất hiện nhiều loại gối cao su non mềm mại, tính đàn hồi cao, mức độ thông thoáng hiệu quả, phù hợp cho mọi đối tượng. 

Mời quý bạn tham khảo: Gối cao su non chính hãng

➠ Trên đây là những nội dung giúp bạn giải đáp thắc mắc tại sao nên dùng gối mỗi khi đi ngủ và những cách kê gối ngủ đúng, đem tới cho bạn những giây phút nghỉ ngơi ngon lành.

Mọi thắc mắc cần tư vấn và giải đáp, mời quý bạn nhắn tin với tư vấn viên online trên website Ecovin.vn hoặc gọi trực tiếp CSKH qua số  0972.555.145 nhé!